Ei! Como fornecedor de aromaterapia em casa, tive a chance de aprender muito sobre óleos essenciais e seus benefícios surpreendentes. Uma das áreas mais interessantes em que investi é como certos óleos essenciais podem ajudar a equilibrar os hormônios. Os desequilíbrios hormonais podem causar toda uma gama de questões, desde mudanças de humor e fadiga até problemas de pele e ganho de peso. Então, vamos dar uma olhada em alguns óleos essenciais que são ótimos para o equilíbrio hormonal na aromaterapia em casa.
Óleo de lavanda
A lavanda é provavelmente um dos óleos essenciais mais bem conhecidos, e não é apenas seu cheiro adorável. Este óleo tem algumas propriedades de equilíbrio hormonal bastante impressionantes. Pode ajudar a regular o ciclo menstrual e reduzir os sintomas da PMS. Para as mulheres que sofrem de períodos irregulares ou cólicas realmente ruins, o óleo de lavanda pode ser um jogo - divulgador.
Em um estudo publicado no Iraniano Journal of Nursing and Mentwifery Research, os pesquisadores descobriram que a inalação de vapor de óleo de lavanda reduziu significativamente a dor menstrual. O efeito calmante da lavanda também ajuda no estresse, o que é um fator enorme nos desequilíbrios hormonais. Quando você está estressado, seu corpo libera cortisol, que pode afastar o equilíbrio de outros hormônios.
Você pode usar óleo de lavanda em um difusor, como o nosso [aromaterapia de bambu 200ml] (/fragrância - difusor/home - aromaterapia/bambu - aromaterapia - 200ml.html). Basta adicionar algumas gotas à água no difusor e deixar o aroma calmante encher seu quarto. É uma ótima maneira de relaxar depois de um longo dia e dar um pouco aos seus hormônios.
Óleo de Clary Sage
Clary Sage é outro óleo essencial que é super benéfico para o equilíbrio hormonal. Ele contém fitoestrogênios, que são compostos vegetais que imitam os efeitos do estrogênio no corpo. Isso pode ser realmente útil para as mulheres que passam pela menopausa, pois podem aliviar sintomas como ondas de calor e suores noturnos.
Um artigo de pesquisa no Journal of Evidence, baseado em medicina complementar e alternativa, mostrou que o óleo de Clary Sage teve um impacto positivo nos sintomas da menopausa quando usado em aromaterapia. O petróleo também pode ajudar a regular a produção de progesterona, outro importante hormônio feminino.
Para usar o óleo de Clary Sage, você pode adicionar algumas gotas a um óleo de transportadora, como óleo de amêndoa doce e massagear -o no abdômen. Ou, você pode usá -lo em um difusor, como a nossa garrafa alta de aromaterapia com 100 ml] (/fragrância - difusor/casa - aromaterapia/pôr do sol - aromaterapia - altura - garrafa - 100ml.html). O perfume quente e herbáceo é relaxante e terapêutico.
Óleo de gerânio
O óleo de gerânio é conhecido por sua capacidade de equilibrar o sistema endócrino, responsável pela produção e regulamentação de hormônios. Pode ajudar a normalizar os níveis de estrogênio, progesterona e testosterona no corpo. Isso o torna um ótimo óleo para homens e mulheres.
Para as mulheres, o petróleo de gerânio pode ajudar com irregularidades menstruais e mudanças de humor. Ele também tem um efeito positivo na pele, que pode ser afetado por alterações hormonais. Os homens também podem se beneficiar do óleo de gerânio, pois pode ajudar a regular os níveis de testosterona e reduzir o estresse.
Um estudo em pequena escala sobre os efeitos do óleo de gerânio na aromaterapia descobriu que os participantes relataram melhorar o humor e reduzir a ansiedade. Você pode usar óleo de gerânio em um difusor ou adicionar algumas gotas a um banho quente. Nosso [aromaterapia com suco de laranja 200ml] (/fragrância - difusor/home - aromaterapia/laranja - suco - aromaterapia - 200ml.html) seria uma ótima opção para espalhar o adorável aroma floral do óleo de gerânio por toda a sua casa.
Ylang - óleo Ylang
O óleo Ylang - Ylang não é conhecido apenas por seu aroma exótico e sensual, mas também por suas propriedades de equilíbrio hormonal. Pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, o que, por sua vez, pode ter um impacto positivo nos níveis hormonais. O estresse é um grande disruptor do sistema hormonal, e Ylang - Ylang pode ser uma maneira natural de combatê -lo.
A pesquisa mostrou que a inalação do óleo Ylang - Ylang pode diminuir a pressão arterial e a frequência cardíaca, que são sinais de estresse reduzido. Também pode ajudar a regular a produção de cortisol, o hormônio do estresse. Ao manter os níveis de cortisol sob controle, o óleo Ylang - Ylang pode contribuir para o equilíbrio hormonal geral.
Você pode adicionar algumas gotas de óleo Ylang - Ylang a uma bola de algodão e colocá -la na sua fronha para uma noite de sono calmante. Ou use -o em um difusor para criar uma atmosfera relaxante no seu quarto.
Óleo de alecrim
O óleo de alecrim é outro óleo essencial que pode desempenhar um papel no equilíbrio hormonal. Foi demonstrado melhorar a função cognitiva e a memória, que podem ser afetadas por desequilíbrios hormonais. Ele também tem um efeito positivo na glândula tireóide, que é uma parte importante do sistema endócrino.
A glândula tireóide produz hormônios que regulam o metabolismo, os níveis de energia e a temperatura corporal. Quando a tireóide não está funcionando corretamente, pode levar a desequilíbrios hormonais. O óleo de alecrim pode ajudar a estimular a glândula tireóide e melhorar sua função.
Um estudo no Journal of Medicinal Food descobriu que o petróleo de alecrim teve efeitos antioxidantes e anti -inflamatórios, o que também pode contribuir para a saúde hormonal. Você pode usar óleo de alecrim em um difusor ou adicionar algumas gotas a um óleo de transportadora para uma massagem no couro cabeludo, o que também pode ajudar no alívio do estresse.
Como usar óleos essenciais para equilíbrio hormonal
Ao usar óleos essenciais para equilíbrio hormonal, é importante fazê -lo com segurança. Aqui estão algumas dicas:
- Diluição: Os óleos essenciais estão muito concentrados, por isso geralmente é uma boa idéia diluí -los em um óleo transportador antes de aplicá -los à pele. Os óleos transportadores como óleo de coco, óleo de jojoba ou óleo de amêndoa doce funcionam bem.
- Difusão: Usar um difusor é uma das maneiras mais fáceis e seguras de usar óleos essenciais. Basta adicionar algumas gotas à água no difusor e deixar que ela faça suas coisas.
- Teste de patch: Antes de usar um novo óleo essencial em uma grande área da sua pele, faça um teste de remendo em uma pequena área primeiro. Isso pode ajudar a evitar reações alérgicas.
Conclusão
Em conclusão, os óleos essenciais podem ser uma ótima maneira natural de equilibrar hormônios na aromaterapia em casa. Os óleos de lavanda, Clary Sage, Gerânio, Ylang - Ylang e Rosemary têm propriedades únicas que podem contribuir para a saúde hormonal. Esteja você lidando com problemas menstruais, sintomas da menopausa ou apenas deseja reduzir o estresse e melhorar seu poço geral - sendo, esses óleos essenciais podem ser uma adição valiosa à sua rotina de aromaterapia em casa.
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Referências
- Jornal iraniano de pesquisa de enfermagem e obstetrícia
- Journal of Evidence - Medicina complementar e alternativa baseada
- Jornal de Comida Medicinal